 Tel. 013/46 05 60 |
U bent hier: Fit in 12 wekenLaat je fitheid te wensen over? Loop je een verhoogd risico op beschavingsziekten zoals overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes, verhoogde bloeddruk, verhoogde cholestrol?Je kan daar iets aan doen. Op 12 weken tijd maak je de omslag naar een fitter leven met meer beweging en minder gezondheidsrisico’s. Hoe verloopt FITIN12WEKEN? Een testteam komt naar de gemeente Bekkevoort. Daar leg je een test op een fiets (hometrainer) af. Je krijgt een beeld van uw conditie (uithoudingsvermogen en lichaamssamenstelling) en je ontvangt een persoonlijk trainingsschema mee. De volgende tien tot twaalf weken kan je jouw uithoudingsvermogen verbeteren met jouw favoriete sport: wandelen, joggen, lopen, fietsen of een andere sport.
Hoe weet ik of ik genoeg beweeg? Het trainingsschema werkt met een handig puntensysteem. Per 10 minuten trainen krijg je een aantal punten. Door meer te trainen in de juiste hartslagzone verbetert jouw uithoudingsvermogen en krijg je meer punten. Zo zijn we er ook zeker van dat je niet te hard of te zwak traint, zodat je het optimale resultaat boekt. Na 10 tot 12 weken volgt een nieuwe test. Dan kan je nagaan of jouw inspanningen iets hebben opgeleverd. Als je het programma volgt, dan garanderen we dat je omhoog gaat in de fitheidsmeter.
Heb je nooit gesport? Het is een goed idee om nu beginnen te bewegen! Het programma Fit in 12 weken is ontwikkeld voor mensen zonder of met minder sportervaring. Je krijgt een haalbaar trainingsschema, dat rekening houdt met jouw leeftijd, geslacht en huidige conditie.
Wat kost het? Deelnemen kost € 10. Hiervoor krijg je de test, de terugkomtest, het beweegadvies en jouw opvolging via mail.
Waar kan ik de test afleggen? Het Fit in 12 weken-team komt langs in Bekkevoort op: - Donderdag 4 maart voor een infoavond om 19u in het gemeentehuis van Bekkevoort - Zaterdag 13 maart voor de testdag van 10u tot 16u in de turnzaal van de Oude Jongensschool (Minnestraat z/n in Assent) Hoe schrijf ik in? Je surft naar www.fitin12weken.be en volgt daar de inschrijvingsinstructies of je kan terecht bij de gemeentelijke sportdienst als je geen internettoegang hebt. Info |